ブログ記事

blog コミュニケーション

夫婦の上手なバウンダリーの引き方【夫婦編】

2021/3/24

皆さんこんにちは。こうです(@kou_adachiru) よく夫婦間のバウンダリーはどうやって引けば良いのですか?と聞か ...

blog うつ病 アダルトチルドレン メンタルヘルス 生きづらさ

アダルトチルドレンのあなたへ。頑張りすぎた自分で良いんだよ!【アダルトチルドレン】

2021/4/12

みなさんこんにちは!こうです。(@kou_adachiru) アダルトチルドレンやうつ病を抱えながら仕事をしている人には ...

blog アダルトチルドレン セルフイメージ メンタルヘルス 感情のケア 生きづらさ

病む自分にもどっちゃった・・・・【アダルトチルドレン】

2021/4/12

みなさんこんにちは。こうです。(@kou_adachiru) あなたは、仕事が出来ている自分や気持ちが安定していて調子の ...

blog アダルトチルドレン インナーチャイルド

佐々木あさひさんもやっていたインナーチャイルドのケア

2021/4/12

こんばんは。こうです。(@kou_adachiru) 仕事終わりにYouTubeを見ていたら、有名なYouTuberでも ...

blog こうの活動

本当の自分なんて見たくなかった

2021/4/12

昔は、たくさんの本やセミナーに出たり、カウンセリングを受けて、とことん自分と向き合った。 嫌な自分の姿を見てどうしようも ...

blog アダルトチルドレン セルフイメージ

アダルトチルドレンのセルフイメージ

2021/3/2

みなさんこんにちは。こうです(@kou_adachiru) アダルトチルドレンのセルフイメージというのは、低いことがアダ ...

blog セルフイメージ 生きづらさ

BiSH 「I am me.」が教えてくれたこと

2021/4/12

こんばんは!こうです。(@kou_adachiru) Youtubeで音楽を聴いていた時、感動した曲を見つけました。 そ ...

blog こうの活動

2020年ありがとうございました!

2021/4/12

2020年皆様のご厚意に預かり、多くの方にこのブログを見て頂き、誠にありがとうございました! アダルトチルドレンや生きづ ...

blog アダルトチルドレン

アダルトチルドレンとインナーチャイルドの関係

2021/4/12

みなさんこんにちは!こうです。 今回は、アダルトチルドレンとインナーチャイルドの関係について書きたいと思います。 アダル ...

blog 毒親

【毒親】毒親に育てられて辛えええ!!!!【アダルトチルドレン】

2021/4/12

皆さん、こんにちは。 こうです。(@kou_adachiru) 今回は、「毒親に育てられた子供の特徴」というテーマで、書 ...

blog カウンセリング

カウンセリングとはどんな意味?【カウンセリングの効果】

2021/4/12

皆さん、こんにちは。こうです(@kou_adachiru) 今、カウンセリングが必要な時代になっていますが、
皆さんは、 ...

blog コミュニケーション

「あの人はなんで非常識なことをするんだろうか」と思ったら自分のバウンダリー(境界線)を見つめるチャンス!

2021/4/12

みなさんこんにちは。こうです。(@kou_adachiru) レストランやファミレス、または電車に乗っている時に、 「あ ...

blog 感情のケア

【不安の解消法】不安になったときの解消法!【簡単!】

2021/4/12

みなさんこんにちは。こうです。(@kou_adachiru) 今回は、生活をしていく中で不安になったときどうすれば不安が ...

blog 認知行動療法

【認知行動療法】認知行動療法をすると生きづらさがなくなってくる【生きづらさがあるのは認知のゆがみのせい!】

2021/4/12

皆さん、こんにちは。こうです(@kou_adachiru) 心理学の一つに認知行動療法(CBT)というのがあります。 認 ...

blog 生き方

一人になる時間を大切にしよう!

2021/4/12

皆さん、こんにちは。こうです(@kou_adachiru) 一人になる時間は大切です。この前仕事に煮詰まって思うようには ...

blog アダルトチルドレン

アダルトチルドレンとは?

2021/4/12

皆さん、こんにちは。こうです(@kou_adachiru) アダルトチルドレン(AC)は、自分の子供時代に親の関係、また ...

blog うつ病

【うつ病】あれ?体がなんか変だと思ったらすぐに病院に行こう!【うつ病の症状】

2021/4/12

皆さんこんにちは。こうです。(@kou_adachiru) ちょっと休憩をしているときに、Yahoo!ニュースを開いたら ...

blog 不登校・引きこもり

不登校の子供が言いたい本当の言葉

2021/4/12

皆さん、こんにちは。こうです(@kou_adachiru) 不登校と聞いて皆さんは、何をイメージするのでしょうか? 「部 ...

blog コミュニケーション

バウンダリー(境界線)をひくと、人間関係のストレスが無くなる!?

2021/4/12

皆さんは、バウンダリーという言葉を知っていますか? バウンダリーとは、心理学用語で、「自分と他人との境界線を引くこと」と ...

blog セルフイメージ 生き方

一日5個のありがとうをすると、心が暖かくなってくる

2021/4/12

今回は「一日5個の感謝があなたを変える!」という記事を書いてみました。

たった一日たったの5個の感謝をすることで、人間関係も仕事も、自分の心も変わっていきます。ぜひ、感謝をしてみてください。

絶対に変わります!また、感謝の日記やノートを書くことをおすすめします!思うことも大切ですが、書くことで、より頭にインプットすることが出来ます。

blog セルフイメージ

【完璧主義】完璧主義な人は、うつ病に気をつけたほうがいいかも?【うつ病】

2021/4/12

皆さんは、「完璧主義」という言葉を知っていますか? 簡単に言うと、物事を常に全力で完璧にミスなくしようとするタイプでしょ ...

blog アダルトチルドレン

「愛情不足」で育つと、大人になったときに「生きづらさ」を抱えてしまう

2021/4/12

愛情不足により、多くの心の病気を引き起こしたり、時には、人間関係で生きづらさを抱えてしまうことがあります。 「自分は親に ...

blog 不登校・引きこもり

不登校の時に感じこと。周りからの言葉で余計に学校へ行けなくなった

2021/4/12

最近、不登校の親御さんとお話をする機会がありました。 その親御さんの悩みはこうでした。 「子供が学校に行かなくて心配です ...

blog セルフイメージ

成功体験を繰り返すと、自信がついてくる

2021/4/12

皆さんは、自分に自信がありますか?私は、自分に自信はありません(・。・; というのも、私は機能不全家族で育ったので、自分 ...

blog 生き方

心配することは良いこと!心配を味方にしよう!【心配性な人は必見です!】

2021/4/12

私は、東北に住んでいるので、冬場は石油ストーブを着けて、暖を取っています。 ですがー、 家から出たときに、 「あれ?スト ...

blog 生き方

本音で生きる生き方!!!【本音と建前とは?】

2021/4/12

こう皆さんこんにちは!こうです!(@kou_adachiru) 皆さんは、本音で生きていますか? ビジネスで成功している ...

blog うつ病 メンタルヘルス

不眠症の人は自分の睡眠リズムを知ると、改善されていく!

2021/4/12

こう皆さんこんにちは!こうです!(@kou_adachiru) 私は、以前、不眠症を抱えていました。 よる眠れないと、次 ...

blog セルフイメージ

メタ認知を高めるとセルフイメージがつく!?【メタ認知能力の鍛え方!】

2021/4/12

こう皆さんこんにちは!こうです!(@kou_adachiru) 自分のことを褒めることが出来ていたり、何気なくストレスや ...

blog 感情日記

感情日記を書くことに大切な3つのこと

2021/4/12

こう皆さんこんにちは!こうです!(@kou_adachiru) 感情日記とは、「自分の感情をありのままに書く」という日記 ...

blog 生き方

目標が達成できない人へ!もう挫折しない、今から始められる新しい目標の達成の仕方!

2021/4/12

こう皆さんこんにちは!こうです!(@kou_adachiru) まだ2月ですが、新しい年度に向けて、色んな人が新生活を始 ...

blog 生きづらさ 読書

「生きづらさ」を手放す: 自分らしさを取り戻す再決断療法

2021/4/12

こう皆さんこんにちは!こうです!(@kou_adachiru) アダルトチルドレンに関連する本を何回かご紹介してきました ...

blog 生き方

なぜ頑張りすぎて燃え尽きてしまうのか?【燃え尽き症候群】

2021/4/12

こう皆さん、こんにちは。こうです(@kou_adachiru) 皆さんは、よく仕事をしているときに、あまりにも忙しすぎて ...

blog 毒親

無理して親を許さなくてもいい。

2021/4/12

こう皆さんこんにちは!こうです!(@kou_adachiru) 「毒親なんて許すことなんて出来ないよ!」「あんな親なんて ...

blog アダルトチルドレン セルフイメージ

アファメーションをするとセルフイメージ(自己認識像)が変わっていく!

2021/4/12

こう皆さん、こんにちは。こうです(@kou_adachiru) 皆さんは自分の事を褒めていますか? 私は自分の事を褒める ...

blog うつ病 アダルトチルドレン 読書

いやな気分よ、さようなら 自分で学ぶ「抑うつ」克服法

2021/4/12

みなさんこんにちは!こうです!(@kou_adachiru) 今日は、うつ病の人に必ず読んでほしい・読んだほうがいい本を ...

blog 生き方

パソコンを修理に出したら、自分がどれだけ依存していたのかわかった!

2021/4/12

私達は24時間365日スマフォやパソコン中心の生活をしています。ある意味「依存」かもしれません。
一日の中でさわるをへらし、違うことをすることで自分の幸福度が上がって来ます。

blog コミュニケーション

人のことを責めていたら、自分の本音の気持ちが探るチャンス

2021/4/12

人を責めてたり、攻撃欲の強い人にはある特徴があります。それは、自分が不安で自信がなく、また自分のポジションを守りたい。そして、人の幸せが気に食わないという心の問題があります。だからこそ、人を責めたり攻撃的になってしまいます。

blog コミュニケーション

本音を言うと自分が生きやすくなる!

2021/4/12

あなたは本音を話すことが出来ますか?人間関係やコミュニケーションを取る上で、本音と建前があります。よく、「言っていることが違うじゃん」と感じたりするときは、本音と建前の区別や使い分けが上手に出来ていないケースが多いです。自分自身の本音を見つけ、また、上手に言うことで今のコミュニケーションがより豊かになっていきます。

blog 親子のコミュニケーション

両親が離婚しそうな人へ。僕は、両親が離婚したけども幸せに暮らせてるよ。

2021/4/12

両親が離婚をしたとき、子供の気持ちはどういった思いになっているのでしょうか?私の両親も離婚をしました。その時の親に言いたかったことや子供ながらに感じた離婚のときの気持ちを書いています。

blog コミュニケーション メンタルヘルス

なんで嫉妬してしまうんだろう?【嫉妬心と上手に付き合う方法】

2021/4/12

私たちが嫉妬をしてしまうのは、「自尊心の低さ」「他人と比較をする」ことで、嫉妬をしてしまいます。一見嫉妬というのは、あまり良くない感情だと思われがちですが、実は自己理解を深めていくには大切な感情の一部なんです。

blog コミュニケーション メンタルヘルス

自分を肯定してくれる人のそばにいよう!

2021/4/12

皆さん、こんにちは。こうです(@kou_adachiru) 最近は、こんなリズムを送っています。 午前中は仕事場で今日し ...

blog 上司とのコミュニケーション

上司との関係は悪くても問題ない!!

2021/4/12

上司に対する不満やもっと認めてほしいことってありますよね。でも、上司が褒めてくれたり認めてくれないとどんどんやる気が無くなっていきますし、上司に対する不満が溜まっていきます。
普通なら上司に対する不満を思ってはいけないと思っている方がいますが、実はその気持ちを大切にすることが必要です。

blog 生きづらさ

生きづらさはずっと続くのか?

2021/4/12

ふと、「なんでこんな生きづらさを抱えているんだ」って思い、考えてしまう自分がいる。人に合わせたくない、自分のペースで生きたい。でも、つい合わせてしまう自分がいる。

blog メンタルヘルス

一人になる時間は大切!!!

2021/4/12

私たちは、つい人の評価や目線を気にしすぎてしまい、自分の時間をとることをしません。また、ツイッターとかでも、多くの人が働いていたり自分の仕事をするツイートを見ると尚更、一人になる時間を取りません。ですが、一人になる時間を取らないと、、仕事の効率が上がらなかったり、自分の幸福度が上がりません。

blog メンタルヘルス

心が重たくなるとき、実はあなたの本音を探すチャンス

2021/4/12

心が重いことで行動することが億劫になったり、一日のテンションが下がったりしてしまいます。心が重いことは一見マイナス的に捉えられてしまいますが、実は、本音の気持ちが隠されています。本音の気持ちに気づけてないからこそ、心が重たくなることがあります。

blog 親子のコミュニケーション

子供は親に話を話さないのではなく、「話せない」

2021/4/12

「子供とコミュニケーションが取れない」「子供が何も話をしてくれない」という悩みがあります。実は、これは親と子供の相違によって、親子関係がどんどんと溝が深まってしまうのです。コミュニケーションが取れないのではなく、「子供が親に話せない」というのが問題です。

blog メンタルヘルス 感情のケア 感情日記

感情とはなにか?

2021/4/12

感情とは何かと考えたときに、「辛い」「好き」「イライラする」と色んな感情があります。その感情を大切にしていくことが大切です。,また、感情と気持ちの違いを実生活においてわかりやすく書いてみました。

blog メンタルヘルス

体調が悪くても休めない自分がいるのは、あなたの心に〇〇があるから休めない!

2021/4/12

「体調が悪い」「最近過労気味だから半休したいな」と思うことってよくありますよね。でも仕事を休みたくても休めないというのが現実です。周りに迷惑をかけてしまうとか、休まないことを美化していることがあります。でも本音はどうでしょうか?休みたいですよね?

blog アダルトチルドレン

毒親に育てられると、子どもはアダルトチルドレンになりやすい

2021/4/12

私たちが生きづらさを抱えてしまっている原因には、間違いなく親の支配が関係しています。特に、毒親と呼ばれる親に育っていると、子どもは間違いなくアダルトチルドレンとして生きることになります。まずは、自分の親がどんな毒親だったのかを知ってみましょう。

blog メンタルヘルス 生きづらさ

あなたを苦しめている禁止令はなんだろう?【生きづらさを克服する】

2021/4/12

私たちが生きづらさを抱えていたり、いつも同じパターンで自分を苦しめている根底にあるのは、親からのメッセージ。つまり、「禁止令」によって、生きづらくなっています。

blog 恋愛

相手に期待しすぎると、別れやすくなってしまう。

2021/4/12

相手に期待をするというのは、相手にしてほしいことのハードルを上げてしまいます。ですが、その期待に答えてもらえないと私たちは傷ついてしまいます。では、どのようにしたら相手に無理に期待せずいられるのか。

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

こう@あだちる

毒親・機能不全家族育ちのアダルトチルドレンの生きづらさを抱え、人間関係でつまずき、自分が大嫌いな私が、生きやすい人生へと変わる事ができ、本来の自分が持っている姿へ変わり、人間関係・親子関係・自分との付き合いが楽になりました。

おすすめ記事

2020年9月30日