あだちる　

2021/8/30

BiSH 「I am me.」が教えてくれたこと

こんばんは！こうです。(@kou_adachiru) Youtubeで音楽を聴いていた時、感動した曲を見つけました。それは、 BiSH 「I am me.」アイドルバンドかもしれない。でも、アダルトチルドレンの私たちの心を表していると思います。本当なのかな？　当たり前なの？真実を求めてる黒い箱の中で　背中にひやりとなんかいる誰かの言葉に怯え　嘘ばかりついていた何も見えないから他に頼るものなどなくて生まれてきた意味を　問いただし続けたい有り余る思いは　神様　無情だ毎日が繰り返し目指した未来になんだ ...

2021/9/1

アダルトチルドレンとインナーチャイルドの関係

こう皆様こんにちは！こうです！みなさんこんにちは！こうです。今回は、アダルトチルドレンとインナーチャイルドの関係について書きたいと思います。アダルトチルドレンである以上、インナーチャイルドの癒やしは必要不可欠です。このインナーチャイルドさえ癒やされていけば、自ずとアダルトチルドレンの生きづらさも治っていくと言っても過言ではないぐらいに、アダルトチルドレンにとってインナーチャイルドとの関係は大切です。インナーチャイルドとはインナーチャイルドとは、一言でいうと、「自分の心の中にいる内なる子ども」 ...

2021/9/1

【毒親】毒親に育てられて辛えええ！！！！【アダルトチルドレン】

こう皆様こんにちは！こうです！今回は、「毒親に育てられた子供の特徴」というテーマで、書いてみます。毒親とは毒親とは、どういった定義になるでしょうか？スーザン・フォワード氏の著書で、「毒になる親　一生苦しむ子供」という本があります。この本によって、毒親という言葉が生まれました。また心理学では、「Negatvi Parenthing」（ネガティブ・ペアレンティング）という言葉があります。これは、子供に対して悪影響を与える子育てのことを言っています。ですが、毒親と言っても、明確な定義があるわけ ...

2021/11/5

カウンセリングとはどんな意味？【カウンセリングの効果】

こう皆様こんにちは！こうです！今、カウンセリングが必要な時代になっていますが、皆さんは、カウンセリングを受けたことはあるでしょうか？カウンセリングとは、「カウンセラーに自分の話を聞いてもらい、思考を整理したり、または、自分の気持ちを聞いてもらうこと」です。私自身もカウンセリングを受け続けて、はや１０年以上経っています。今は、自分がする側になっていますが、定期的に自分自身もカウンセリングを受けることをしています。なんでする側なのにカウンセリングを受けるのか。また、そこまでしてカウンセリングは必要 ...

2021/9/1

「あの人はなんで非常識なことをするんだろうか」と思ったら自分のバウンダリー（境界線）を見つめるチャンス！

こう皆様こんにちは！こうです！レストランやファミレス、または電車に乗っている時に、「あの人はなんで非常識なことをするんだろうか」「あの人はマナーがなっていないなー」と思ったことってありませんか？私はよくそう思うことがありました。例えば、カフェでコーヒーを飲んでいるときに、ゴミを落としたままにしている人を見ると、「なんでゴミを落としたままにしているのだろう？拾うのが常識だろー」と思うことがありました。普通なら思いますよね？ですが実は、こういうことを思うことには、私たちの心の中に眠っている心の ...

2021/9/1

【不安の解消法】不安になったときの解消法！【簡単！】

こう皆様こんにちは！こうです！今回は、生活をしていく中で不安になったときどうすれば不安が落ち着くことが出来るのかを書いてみます。なにかこの先嫌なことが起きてしまうんではないか？このプレゼンがうまくいくかどうが不安だ彼氏・彼女から連絡が来なくて不安だといった不安に駆られることはありますよね。でも、そんな不安を毎回感じて体調悪くなったり、気持ち悪くなってしまったら、ろくに日常生活を送ることなんて出来ませんよね。そして、その不安を一時的は収まったとしても、似たような場面に出くわした時にまた不安に ...

2021/9/1

【認知行動療法】認知行動療法をすると生きづらさがなくなってくる【生きづらさがあるのは認知のゆがみのせい！】

こう皆様こんにちは！こうです！心理学の一つに認知行動療法（CBT）というのがあります。認知行動療法とは、ワンフレーズで言うと、「自分の思考のクセや言葉・状況の受け止め方を変えていく」ということなんです。つまり、犬を見た時に、ある人は、「かわいい！」と思うと思いますが、別の人は、「うわー、犬だ。苦手なんだよなぁ・・・」と、感じる人がいます。人には状況・事柄を通して、「感じ方・受け止め方が違う」ですが、これが私たちに何の問題があるの？とか、何の意味があるの？って思いませんか？実は、この認知と ...

2021/9/1

一人になる時間を大切にしよう！

こう皆様こんにちは！こうです！一人になる時間は大切です。この前仕事に煮詰まって思うようにはかどらないなぁ…ということがあって、強引に一人になる時間と場所を作りました。まあ近くにあるお気に入りのカフェに行ったんですけどね（笑）しかも、このカフェには同僚や上司も来ないので、めっちゃ集中できるし作業するには最高の場所なんです。あまりにも行き過ぎて、常連になってしまってます（笑）でも、この時間を作ったことで、煮詰まっていた仕事があっという間に終わってしまい、改めて一人になる時間と場所の大切さを知りまし ...

2022/1/11

アダルトチルドレンとは？

こう皆様こんにちは！こうです！アダルトチルドレンは、自分の子供時代に親の関係、またその過程状況によって、子供が何かしらの心の傷を負ったまま成人し生きづらさを抱えている人のことを言います。どんな心の傷を負ってしまた体験として、アルコール依存症や薬物依存、また、支配・依存性が強い親、機能不全家族で育っている人は、アダルトチルドレンの要素が強いと思います。大人になったときになぜ、人間関係がうまく行かなったり、人をいつも裏切ってしまう。人を信用することが出来ないとか、こういった悩みを持っている人は、「ア ...

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