あだちる　

: blog メンタルヘルス
一人になる時間は大切！！！
2021/3/3
私たちは、つい人の評価や目線を気にしすぎてしまい、自分の時間をとることをしません。また、ツイッターとかでも、多くの人が働いていたり自分の仕事をするツイートを見ると尚更、一人になる時間を取りません。ですが、一人になる時間を取らないと、、仕事の効率が上がらなかったり、自分の幸福度が上がりません。

: blog メンタルヘルス
心が重たくなるとき、実はあなたの本音を探すチャンス
2021/3/3
心が重いことで行動することが億劫になったり、一日のテンションが下がったりしてしまいます。心が重いことは一見マイナス的に捉えられてしまいますが、実は、本音の気持ちが隠されています。本音の気持ちに気づけてないからこそ、心が重たくなることがあります。

: blog 親子のコミュニケーション
子供は親に話を話さないのではなく、「話せない」
2021/3/3 親子関係
「子供とコミュニケーションが取れない」「子供が何も話をしてくれない」という悩みがあります。実は、これは親と子供の相違によって、親子関係がどんどんと溝が深まってしまうのです。コミュニケーションが取れないのではなく、「子供が親に話せない」というのが問題です。

: blog メンタルヘルス感情のケア感情日記
感情とはなにか？
2021/3/3
感情とは何かと考えたときに、「辛い」「好き」「イライラする」と色んな感情があります。その感情を大切にしていくことが大切です。,また、感情と気持ちの違いを実生活においてわかりやすく書いてみました。

: blog メンタルヘルス
体調が悪くても休めない自分がいるのは、あなたの心に〇〇があるから休めない！
2021/3/3
「体調が悪い」「最近過労気味だから半休したいな」と思うことってよくありますよね。でも仕事を休みたくても休めないというのが現実です。周りに迷惑をかけてしまうとか、休まないことを美化していることがあります。でも本音はどうでしょうか？休みたいですよね？

: blog アダルトチルドレン
毒親に育てられると、子どもはアダルトチルドレンになりやすい
2021/3/3 アダルトチルドレン
私たちが生きづらさを抱えてしまっている原因には、間違いなく親の支配が関係しています。特に、毒親と呼ばれる親に育っていると、子どもは間違いなくアダルトチルドレンとして生きることになります。まずは、自分の親がどんな毒親だったのかを知ってみましょう。

: blog メンタルヘルス生きづらさ
あなたを苦しめている禁止令はなんだろう？【生きづらさを克服する】
2021/3/3 生きづらさ
私たちが生きづらさを抱えていたり、いつも同じパターンで自分を苦しめている根底にあるのは、親からのメッセージ。つまり、「禁止令」によって、生きづらくなっています。

: blog 恋愛
相手に期待しすぎると、別れやすくなってしまう。
2021/3/3 人間関係
相手に期待をするというのは、相手にしてほしいことのハードルを上げてしまいます。ですが、その期待に答えてもらえないと私たちは傷ついてしまいます。では、どのようにしたら相手に無理に期待せずいられるのか。

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