認知行動療法

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【認知行動療法】認知行動療法をすると生きづらさがなくなってくる【生きづらさがあるのは認知のゆがみのせい！】

2021/3/8    ,

皆さん、こんにちは。こうです(@kou_adachiru) 心理学の一つに認知行動療法（CBT）というのがあります。 認 ...

blog うつ病 アダルトチルドレン 読書

いやな気分よ、さようなら 自分で学ぶ「抑うつ」克服法

2021/3/8    , ,

みなさんこんにちは！こうです！(@kou_adachiru) 今日は、うつ病の人に必ず読んでほしい・読んだほうがいい本を ...